Esta es Meghan Trainor 2.0 y no nos referimos solo a su transformación visual, aunque también la hay.
Trainor, de 32 años, cría a tres hijos menores de 5 años y está a punto de lanzar su séptimo álbum, Toy With Me (sale el 24 de abril), repleto de sus característicos himnos de empoderamiento. Últimamente, intenta poner en práctica lo que predica.
“Escribí ‘All About That Bass’ para sentirme mejor conmigo misma”, le cuenta a Us Weekly sobre su éxito de 2014, una oda con aires de doo-wop a las chicas con curvas. Para la joven de entonces 20 años, la autoaceptación era solo un deseo. Ahora, afirma: “Me siento segura y fuerte. No me sentía así desde hace mucho tiempo”.
No a todo el mundo le agrada eso. “No esperaba que, al mejorar mi salud, la gente me odiara por ello”, dice sobre las críticas por su reciente pérdida de peso. Antes le afectaba, pero ahora intenta no dejarse influir. Estar increíblemente ocupada la ayuda.
Trainor y su esposo desde hace siete años, Daryl Sabara, dieron la bienvenida a su hija Mikey mediante gestación subrogada en enero. Se sumó a sus hermanos Riley, de 5 años, y Barry, de casi 3. Toda la familia saldrá de gira junta en junio.
Us Weekly pudo escuchar el álbum antes de su lanzamiento y conversó con Trainor durante dos días sobre hacer música, avanzar, hacer amigas mamás y asegurarse de proteger su paz.
¡Enhorabuena por el álbum! Has dicho que es tu trabajo más honesto y valiente hasta la fecha. ¿De dónde viene eso?
Al principio fue muy difícil. He estado esforzándome mucho en mi salud y bienestar, en cuidarme, y todo eso conlleva verse diferente. Por fin me sentía mejor en mi cuerpo y realmente me gustaba vestirme. Fui a los Billboard Women in Music Awards [en 2025] y recibí el mayor odio de mi vida solo por mi apariencia. Nada que ver con mi música, mi trabajo o quién soy como persona. Fue como: “Guácala, mírala…”. No lo esperaba, lo cual es absurdo. Fue una especie de bofetada. Pensé: “¿Diez años después y seguimos hablando de mi cuerpo?”… Estaba escribiendo el álbum mientras todo eso sucedía, y fue cuando escribimos “Still Don’t Care”.
Lo que digan de ti no es asunto tuyo.
Parece que las redes sociales han dado un giro drástico últimamente. Quien escribe la cosa más cruel gana… Lo que dejé de hacer, que probablemente me salvó la vida, fue dejar de leer cualquier sección de comentarios. No entro ahí. Mi esposo me dijo el otro día, “No sé qué brujería es esta, pero desde que dejaste de mirar, son más amables…”. Estoy mucho más feliz y mis nervios más tranquilos.
Esa vibra se siente en el álbum.
Muchas de estas canciones, como “Get In Girl”, son… como, “Te tengo, chica. Podemos con esto. Podemos seguir adelante… Entremos en [la última canción] ‘Shimmer’ y amémonos fuerte…”. Pero también sabía que iba a traer una niña al mundo. Ahora es muy aterrador, y no me siento bien con estar aquí siendo mujer: ¿cómo voy a traer una niña aquí? Escribí estas canciones para mi hija, para cuando esté en secundaria, o pase por su primera ruptura, y sí, cuando necesite brillar y sentirse segura.
Componer debe ser catártico.
También da miedo. Estoy en terapia intensiva. Estaba en terapia de pareja mientras hacía este álbum, por eso escribí “Potential”. Eso fue justo después de una sesión de terapia. [Fragmento de la letra: “Un paso adelante, dos pasos atrás, me preguntas por qué lloro así. Y tú dices: ‘Quizá estás reaccionando de más.’”] Ahora estamos tan bien que lo recomiendo a todo el mundo. Pero cuando tienes hijos pequeños, tu matrimonio queda en segundo plano. Entonces piensas: “¿Por qué peleamos? Estamos en el mismo equipo”.
Pienso en los días de “All About That Bass”; siempre pareciste tener confianza.
Nunca la tuve. Nunca tuve confianza. Eso fue lo que me desconcertaba durante tanto tiempo. Escribí esas canciones para autoengañarme, para darme ánimo, para ponerme en marcha por las mañanas, porque soy la señorita Insegura. Escribí “All About That Bass” porque deseaba escucharla en la radio. Quería que alguien la cantara para poder sentirme mejor con mi cuerpo. Así que cuando salí al mundo siendo ruidosa, atrevida y orgullosa, todos preguntaban, “¿Cómo te sientes así?” Yo: “No me siento así, por eso escribí una canción. Necesitaba escuchar esto. Lo necesitaba para mí.” Y cuando vi lo que eso generó en tantos desconocidos en todo el mundo, pensé, OK, no estoy sola, lo que se siente genial. Y entonces, tengo que seguir haciendo esto toda mi vida; este es mi propósito en la Tierra. Listo. Así que todos mis discos tienen himnos al amor propio, y genuinamente es algo que estoy viviendo. Con “All About That Bass” [ahora] digo, “Ahora tengo nuevos pechos, y puedo moverlos, moverlos”. Cambio la letra. Pero antes de empezar la canción, digo, “Escuchen, sigo trabajando cada día en quererme y en no maltratarme”. Es una práctica… Mis hijos no conocen las palabras flaca ni gorda. Conocen sana, fuerte, poderosa.
¿Cómo te ayuda Daryl a validarte?
Siempre que estoy cerca de él, especialmente por la noche o incluso mientras duerme, siempre quiere tocarme o decirme lo hermosa que soy. Todas las noches se duerme sobre las 9, y yo me levanto varias veces porque he tenido hijos. Cada vez que vuelvo a la cama, lo despierto un poco, pero no completamente. Y entonces siempre se voltea, me abraza y dice, “Eres la única que quiero por siempre y para siempre. Te necesito ya”. Y yo le digo, “¿Qué? Si estás roncando”. Muy tierno. Es un alivio saber que te aman con esa seguridad. Sé que yo soy con quien está obsesionado, y él es con quien yo estoy obsesionada.
Mencionaste “Get In Girl”, que trata sobre la amistad. ¿Cuándo has necesitado una amiga en tu vida?
Me vendría bien una ahora mismo. No tengo tiempo. No tengo. Es tan difícil hacer amigas mamás en esta etapa de la vida. Tengo algunas, pero nunca llego a verlas. Y luego, cuando estoy en casa, como mi amiga mamá Mallory que recién me escribió: “Hola”. Y yo: “Hola. Mi hijo de 2 años se despertó con diarrea por todo el cuerpo, tengo faringitis y mi otro hijo está tirado en el sofá. ¿Y tú?” Estoy en plena tormenta. Entre mi carrera y mis hijos, no hay tiempo suficiente para esas amistades. Así que es con lo que sueño, que llegue alguna chica y diga, “Vamos de compras. Que se joda todo esto. Vámonos ya”. Escribí la canción también con una mujer fuerte y muy talentosa, Brittany “DeLacy” Amaradio. Es increíble.
¿Cómo es tener hijos de 5 y 2 años y además un bebé?
Cinco años es la edad en la que pregunta, “¿Qué pasa cuando seamos viejos? ¿Qué significa morir?”. Y yo, no, no, no. Pesadilla… No quiero que nunca se lastimen, sientan dolor o lleguen a preocuparse o estresarse como yo. Les digo: “Es un mundo aterrador ahí fuera. No quiero que sepan nada”. Yo pensaba, mejor mantenerlos alejados de la escuela, porque ahí los van a acosar y van a tener problemas para aprender y… [Nuestra increíble niñera] Leslie me convence de dejar esas ideas. Realmente me calma, me hace saber que estarán a salvo. Si fuera por mí, estarían encerrados en mi habitación.
Hablemos de la gestación subrogada.
Sabíamos que la forma más segura [de tener un tercer hijo] era mediante gestación subrogada. [Trainor tuvo diabetes gestacional y otras complicaciones en sus embarazos anteriores.] Estaba haciendo FIV en medio de la gira de mi último álbum y fue brutal para mi cuerpo. Logramos un buen número de embriones; tuvimos mucha suerte. Cuando supimos que teníamos embriones de niña, yo decía: “¿Podemos tener a la niña? ¿La podemos elegir?”… No lo anunciamos ni contamos a nadie que estábamos embarazados, así que fue extraño. Estaba componiendo el álbum y a la vez atravesando un duelo en ese proceso. Pensaba: “Ay, cierto, que viene un bebé”. Te sientes realmente impotente cuando el bebé no está en tu cuerpo… Tuvimos muchísima suerte con nuestra gestante… Fue un ángel en cada etapa y una luchadora. Es una reina.
¿Cómo es Daryl como papá?
Nunca tuvo papá, así que es sorprendente lo bien que lo hace. Creció viendo comedias románticas, así que esos padres de película eran sus referentes, lo cual es triste y tierno. Él cría como ese papá soñado del cine. Si yo hago una tontería, él la triplica. Es graciosísimo. Los hace reír a carcajadas. Sabe exactamente qué decir. Sabe cómo sacarlos de una rabieta en cinco segundos y lo adoran, casi demasiado. Hubo una etapa en la que Barry no quería acurrucarse conmigo. Cada noche era: “Quiero a papá”.
Te involucraste en la polémica viral del grupo de mamás después del texto de Ashley Tisdale en The Cut. ¿Cómo fue?
No fui una buena amiga del grupo de mamás. Nunca iba. Tenían muchísimos eventos; eran geniales y siempre estaban para apoyarse. Había un grupo de chat, pero eventualmente hicieron uno sin mí, porque no estaba… y estaba totalmente bien. No me sentí mal. La última vez que las vi fue hace como un año, y las invité a cenar y pagué porque sentía: “Perdón por no estar presente…”. Luego salió esa historia y yo: “¿Qué?!?” Vi mi cara por todos lados y un segundo, ¡si ni siquiera voy…! Vi un TikTok donde decían, “Ahora todo el mundo odia a Meghan Trainor, seguro que ella es la mala”. Y yo: “No se preocupen, chicas”. Pero algunas mamás del grupo no quieren fama ni atención. Fue muy duro para muchas, y me sentí muy mal. Me dio pena por Ashley, que alguna vez estuviera tan triste. Creo que fue todo un malentendido y confusión. No sé a ciencia cierta qué pasó, pero les deseo lo mejor. Escribí a todas. Ashley me escribió: “Perdón por arrastrar tu nombre”. Y yo: “Todo bien, chica. El mundo es un lugar loco y absurdo, y solo buscan de qué hablar”.
¿Tienes algún consejo para las mamás que están pasando por momentos duros?
Siempre pide ayuda. Primero hay que cuidar la salud mental. Tomo antidepresivos. Voy a terapia cada semana. Hicimos terapia de pareja un tiempo cuando la necesitamos… Hace poco me diagnosticaron TDAH. Me hago exámenes de sangre, de heces, de todo, para asegurarme de estar en mi mejor estado de salud. Me encanta pedir ayuda. Siempre me pregunto: “¿Cómo puedo mejorar en todos los aspectos?”. No puedo hacerlo todo. Ojalá pudiera, pero no puedo.
Háblanos más sobre la terapia de pareja.
Empezamos [durante la gestación subrogada] porque nos dimos cuenta de que vivíamos en realidades diferentes. Incluso cuando discutíamos, era como, “Oye, ni siquiera estamos peleando por lo mismo…”. Cuando tienes hijos pequeños, cada cosa es una decisión. Esta mañana casi discutimos porque uno de mis hijos tiene diarrea, y [Daryl] quería darle waffles de chocolate. Y yo, “¿Esa es la mejor idea?”. Con nuestro terapeuta, había muchas cosas profundas que no nos atrevíamos a decirnos. Él nos dijo: “Cuando lo superen, será el amor más grande que jamás han sentido”. Yo: “Estamos tan confundidos ahora, no imagino que eso pase, pero bueno”. Y tenía toda la razón. Ahora podemos mirarnos, leernos la mente y decir: “Estamos a salvo”.
Hablemos de la canción “Pink Cadillac”. Sé que es una interpretación del “Pink Cadillac” de Bruce Springsteen, pero es muy sexy y traviesa. ¿Cuándo te sientes más sexy?
No hay mucho tiempo para la sensualidad cuando tienes hijos de 5, 2 y un recién nacido. Y creo que cualquier persona con hijos menores de 5 lo entiende en el matrimonio. Así que es raro. Y escribo muchas de estas canciones atrevidas… Ojalá me sintiera así de sexy todo el tiempo, pero sé que Daryl y yo tendremos nuestro momento cuando los niños sean mayores, ¿sabes? Pero es como una fantasía mía. Es como mi sueño que algún día vuelva a sentirme así de sexy con mi esposo, y algunas noches lo logro. No quiero decir una vez al mes, pero sí un par de veces al mes.
Cuéntame qué fue lo que impulsó tu camino de bienestar.
El embarazo y mis hijos. Traté mi cuerpo como basura. No me cuidé y se notó. Siempre estaba inflamada. Siempre estaba incómoda. Veo fotos mías del pasado y pienso, “Esa pobre chica estaba tan cansada y tan sobrecargada de trabajo y nunca se cuidó”. No hacía ejercicio, no comía sano, y luego quedé embarazada… Tuve diabetes gestacional todo el tiempo; fue la primera vez que tuve que hacer dieta y mandar mis resultados a un médico cada día. Soy de esas personas que, si me dicen qué hacer, hago de más, hasta el extremo. Me dijeron: “Cuidado con los carbohidratos”, así que dejé de comerlos, y entonces mi glucemia empeoró. Pensé que lo hacía bien, pero me pasé… Tengo la fortuna [de poder pagar a una nutrióloga], pero mucha gente no puede… Fueron cinco años aprendiendo sobre salud y bienestar desde cero… Cambié el rumbo de mi salud. Pero aún hay un incendio en la cocina, es decir, en mi sistema nervioso.
Te ves genial. ¿Cómo te sientes?
Por fin estoy orgullosa de mí. Me esforcé muchísimo. Sé lo que hice. Entrené durante semanas para el video de “Still Don’t Care”, porque bailo todo el tiempo. Me siento genial. Ahí está mi barriga de mamá, que nunca se irá. También tengo piel flácida y no hay nada que hacer… salvo cortarla, lo que no quiero. Suena doloroso. Pero tengo pechos nuevos.
Me encanta lo directa que eres.
Nadie habla de eso. Me sentí un poco mal al mirar a mi alrededor y decir: “Ah, pechos operados. Todas lo hacen cuando tienen hijos. OK, genial”. No hay vergüenza. ¿Por qué no hablaría de esto?… Mis pechos valen cada centavo y cada dolor. En mis videos no tengo que pegármelos a los hombros con cinta. Ahora puedo usar sostenes; es increíble… Me puse Motiva… los nuevos implantes más saludables, y dije: “Genial, se lo cuento a todo el mundo”.
Parece que Hollywood es más abierto con los GLP-1, que tú has utilizado.
Después del segundo bebé trabajé con mi nutrióloga y mi entrenador y bajé de 190 a 155, pero me estanqué. Pensaba: “Estoy haciendo todo lo que aprendí, ¿qué pasa? Me estoy matando”. De repente, todas mis amigas estaban en eso… Así que le escribí a mi doctora y le pregunté: “Chica… ¿sabes algo sobre Mounjaro?”. Ella me dijo: “Chica, yo estoy en eso”. No puedo hacer nada sola, me da miedo, así que lo hice con mi esposo y varios familiares. Les dije: “Yo pago el tuyo y empezamos juntos”. Ahora, cuando me subo esas básculas que te dicen las secciones del cuerpo, estoy en verde en todo. Antes siempre salía: “Tienes obesidad, tienes demasiada grasa comparado con músculo”, y ahora sale: “Eres una persona sana, fuerte”.
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